Por María Laura García
“Elegir tus batallas” no es más que reflexionar y decidir en base a la experiencia qué batallas vale la pena pelear y cuáles no porque nos hacen perder demasiado y los resultados nos dejan prácticamente en el mismo lugar. Por lo tanto, es aconsejable reconocer cuándo superar o dejar de lado un problema. Este tipo de dilema puede surgir todos los días y puede aplicarse a diferentes situaciones o relaciones.
Si eliges sabiamente tus batallas, eventualmente decidirás no luchar por cosas que no son tan relevantes y, sin duda, serás más efectivo y ganarás o perderás las cosas que realmente valen la pena esforzarse y luchar.
No hay vida sin dolor, pero valen la pena…
En la vida, los problemas y el dolor, así como la muerte, son inevitables; Lo que sí es posible, como os he dicho antes, es decidir qué batalla superar y triunfar o conseguir incluso una vida mejor, o la felicidad que todos anhelamos. Por ejemplo, hacer ejercicio o correr duele, pero una vez que termines de entrenar, no solo te sentirás mejor, sino que tu cuerpo alcanzará una mejor condición, pero si no lo haces también significa el precio porque tendrás dolor. Sentir esa enfermedad y así será, sólo una simple cita la cual entenderás mi reflexión de hoy.
Normalmente, tomar tus decisiones de bienestar implica necesariamente anticipar malestares, dolores, que, a la larga, te recompensarán con una vida mejor. Así que depende de nosotros elegir nuestros problemas.
¿Quién dijo que trabajar para ser una buena persona, un profesional o sentirse bien no te hace sentir dolorido o cansado? ¿Quién dijo que formar una familia era fácil y no te causaría noches de insomnio o incluso te haría dejar de hacer algo que amas?
He elegido, entre otras cosas, esforzarme por cuidar mi salud, es decir, cuidar mi dolor, esforzarme por mover mi cuerpo, soltar lo que me duele, e incluso ser lo suficientemente valiente como para dejar ir a la gente. Amo, pero no me importa agregan y es un sacrificio que alimenta mi paz.
Todas las cosas buenas, como el éxito en el trabajo, la salud, el bienestar y el amor, no se crean automáticamente. Son el resultado de una decisión consciente de priorizar lo que realmente importa, aunque duela. Recuerda siempre que elegir lo correcto no siempre es fácil, pero siempre es liberador y sanador espiritual.
Mereces lo mejor, por eso cuídate y elige lo mejor para ti, incluso cuando sea complicado o laborioso porque la satisfacción del logro vale la pena. Cada acto de disciplina es un escalón que debes subir para tener la vida que deseas y mereces.
Una vida llena de coraje no es una vida sin sufrimiento…
Cuanto más trabajo significativo hagas, más malestar deberás experimentar. Esto ya deberías saberlo si tienes hijos, o si haces CrossFit, o masajes de tejido profundo, si comes comida picante o corres largas distancias. Todo lo anterior duele inicialmente, pero son actividades que se disfrutan porque crean contraste, brindan relajación mental, te brindan bienestar además de reafirmar tu fuerza y poder social.
Bioquímicamente, el dolor puede desempeñar un papel importante en nuestro equilibrio de dopamina. Leí “Nuestro cerebro busca la homeostasis aumentando nuestro dolor para equilibrar demasiado placer o viceversa. Tomar una “desintoxicación de dopamina” y estar más del lado del dolor… reinicia nuestro cerebro para disfrutar más plenamente del placer”. Esto me hace pensar en todas las personas exitosas que lo tienen todo hasta el punto de disfrutar del placer, grande o pequeño. , porque es su ideal de vida y muchos se han suicidado porque no encuentran justificación ni alegría en la vida.
Por lo tanto, exponernos con flexibilidad al “malestar o dolor” nos permitirá vivir una vida más rica y plena. ¿Cómo hacerlo sabiamente? Te voy a contar cómo lo hago, así que toma nota de estas técnicas para mantenerte flexible ante el dolor o malestar:
Concéntrate en tus habilidades preferidas. Muchas mañanas tomo el tren, es decir, corro o levanto pesas, las pesas más pesadas que puedo soportar, todas decisiones en beneficio de mi salud a pesar del malestar, y probablemente representaría una tortura si alguien me obligara a hacerlo, pero estoy esa persona. A quien decida experimentar tal malestar, por tanto, mi recomendación es que en lugar de resistir el dolor, cambie su relación con el esfuerzo, entendiendo que éste tendrá un valor o justificación.
Otro dilema que se me presenta todos los días o que experimento a menudo: ¿Cómo será tu relación emocional con ir a un evento que probablemente no te guste cambiar si te ofreces a cambiar tu forma de pensar para poder estar allí y que la vida te cambie? sorprenderte en silencio? ¿Estás esperando? ¿Se siente “obligado” a ir? Elige dar un paso en una dirección incómoda con otra actitud, especialmente cuando las cosas que te importan y los sueños van en la misma dirección.
Dale significado. Se trata de centrarse en los resultados y no en las molestias o molestias. Cuando empiezo a correr pienso en cómo me sentiré cuando termine lo que he logrado y no en el sacrificio o la “molestia” de madrugar sino en lo exigente que es para mi cuerpo. Cuando hago esto, no me cuesta tanto parar y empezar, no sufro tanto.
Cambia tu perspectiva. Cuando estés pasando por situaciones difíciles y dolorosas, recuerda que el malestar es parte normal de la experiencia humana… ¿Cuántas situaciones has pasado y casi siempre las has superado con el tiempo porque el malestar siempre se desvanece?
Supérate a ti mismo. Cuando eliges el dolor como un proceso necesario para lograr algo más grande que tú mismo, obtienes la ventaja de estar por encima de tu yo más pequeño. Concéntrate en esto y verás cómo encontrarás la fuerza y la fortaleza para afrontar lo desagradable que te suceda.
En definitiva, nunca olvides, cuando te quejes de tus esfuerzos o penurias, que el dolor y el malestar son parte de una vida bien vivida; Así que practica abrirte completamente a tu experiencia todos los días y te liberarás de cualquier apego o resistencia.
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