Escrito por María Laura García
“Nuestra felicidad depende en gran medida de nuestra relación con nuestro pasado, de nuestros recuerdos de lo que pasó y de nuestra capacidad para crear una historia positiva sobre lo que sucede en nuestras vidas, sea bueno o no”.
Depende de nosotros transformarnos recuerdos Como aliado para sentirnos más plenos emocionalmente y vivir en paz, aprendiendo a crear cada día más momentos de alegría, por pequeños que sean, que luego podremos convertir en recuerdos positivos e imborrables. Depende de nosotros, por ejemplo, hacer que una simple bebida de café sea memorable. Después de eso, podemos evocar “esos momentos” en los que las cosas no van tan bien y recordar eso nos saca una verdadera sonrisa. Y, además, que recordar, a su vez, nos permite comprender que tanto el bien como el mal sucederán, y por tanto lo importante que es vivir el presente, el aquí y el ahora.
Así que, si te tomas un café, disfrútalo, si alguien te hace un gesto cariñoso, agradécelo y devuélvelo con más intensidad si es posible, porque nunca sabes cuándo te lo vas a perder.
Las investigaciones sobre la felicidad sugieren que las personas que se sienten felices con sus vidas tienden a tener una visión positiva y nostálgica de su pasado. Pero el pasado es el primer presente, así que aprovecha al máximo este momento que tienes, porque no sabemos si tendremos el mañana.
Los recuerdos que nos hacen sentir nostálgicos, que extrañamos porque son agradables, nos permiten retroceder en el tiempo con cierto placer, y si somos emocionalmente inteligentes, pueden empujarnos a mirar hacia el futuro, intentando ser mejores. Al mismo tiempo, sin duda, afectan positivamente cómo nos sentimos en el presente y nos llevan a conectar con nuestro verdadero yo a lo largo de la vida.
La pregunta que debemos hacernos para llegar a conclusiones útiles es: ¿Cómo utilizar la nostalgia, no sólo para crear sentimientos positivos, sino también para fortalecer nuestra autoestima y aumentar nuestros sentimientos de amor y valía? Sin embargo, no fue necesariamente el que normalmente esperaríamos. Bueno amigos, tomar acción, no quedarse quietos, solo pensar y desear, al contrario, moverse, crear más momentos positivos. Asume que todo siempre será diferente porque nada permanece igual en la vida, así que no intentes repetir algo, ya que todo cambia y puede ser mejor si intentamos crear magia siendo el héroe de todo lo que sucede. nuestra existencia
Sólo tú y yo somos responsables de crear cada segundo de nuestras vidas y de hacer que valga la pena recordarlo.
Según los expertos, existen diversos componentes que otorgan a nuestros recuerdos la categoría de felicidad, y conscientemente podemos potenciarlos para crear recuerdos “únicos” que nos brindarán bienestar independientemente de nuestra macrohistoria. Deberíamos empezar a aprender el arte de crear recuerdos, es la clave para una vida plena.
Coloca objetos sobre la mesa para mejorar tu memoria…
Enseña a tus hijos y aprende que nunca es tarde para aprovechar el poder de las primicias, por ejemplo, el primer beso, la primera casa o el primer trabajo. ¿Sabes cuántas veces podemos ser las primeras? Infinito, mucho depende de ti. Un gran porcentaje de los “buenos” recuerdos de las personas surgen de experiencias nuevas o extraordinarias, es decir, la novedad garantiza durabilidad, porque recordamos mejor los días nuevos, especiales o cuando hicimos algo diferente.
Derivado de esto, te sugiero que vayas una vez al año a crear recuerdos felices, en un lugar que no conoces, ya sea lejano o cercano. ¡Lo importante es planificar tu visita!
En tu experiencia, de manera súper consciente, involucra todos los sentidos, el olfato, el gusto, la vista, para que en el futuro puedas volver a percibirlos juntos o por separado, es decir, puedas volar hacia esos en particular. Momentos Todos hemos experimentado un sabor, un sonido, un olor, una vista o una textura que nos transporta al pasado, sensaciones que seguramente nos recuerdan una época en la que éramos más felices.
Recuerde que cuantos más sentidos usemos, más vívido será el recuerdo. Así que la próxima vez que te sientas muy feliz, toma nota de ese momento utilizando los 5 sentidos. Cuando se trata de memoria, existe una diferencia sustancial entre ver y observar.
Debido a la sobrecarga actual, nos cuesta más ser conscientes de dónde estamos poniendo el foco, así que a partir de ahora, cuando la vida te regale un momento “especial”, úsalo como tal y aprovéchalo mientras puedas. ¡Para que no te pierdas los detalles! De esta manera sumarás muchas cosas buenas para recordar en tu vida.
Es más, intenta salir de la rutina al menos una vez a la semana, porque lo que solemos recordar con una sonrisa en los labios es: cuando alcanzamos una meta o nos sentimos realizados y más si estamos rodeados de nuestro cariño.
Por eso, al menos una vez a la semana, para superar un hito grande o pequeño, como entrenar un par de veces a la semana durante un mes entero, no estaría de más empezar a fijarte en arreglar esa parte de tu casa que te incomoda. (o ), termina ese curso que llevas años queriendo hacer, proponte salir a cenar a algún lugar especial una vez al mes.
Otra cosa que puede marcar la diferencia a la hora de crear un buen o mal recuerdo es cómo reaccionas ante la situación, porque la forma en que actúas determina completamente tus experiencias; Así que pon un marcador fluorescente en tus emociones y reacciones.
Y ya que estoy hablando de emociones, haz algo que aumente tus emociones para crear recuerdos increíbles. Por ejemplo, he practicado parapente, he recorrido senderos empinados en bicicleta, he intentado especializarme en kitesurf, he viajado en bicicleta a Margarita y a la Isla de Coche, he corrido 5 maratones (42.190 km) y he Ya perdí la cuenta de medias maratones. La idea es tener experiencias que nos revuelvan la sangre o hacer cosas que nos saquen de nuestra vida cotidiana y activen nuestras emociones.
Perpetuar esas buenas experiencias, escribir sobre ellas, tomar fotografías, grabar videos, comprar algún objeto, cualquier cosa que te permita tener físicamente esas experiencias.
Crear recuerdos felices puede ayudarnos a sobrevivir en momentos difíciles de la vida. Experiencias simples como disfrutar de una cena familiar, reír y relajarse, o invitar a nuestros amigos a la playa y alimentar a todos con algo delicioso pueden crear recuerdos que alimentan nuestras almas en situaciones como la Venezuela actual.
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